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星晚文化 XINGWANWENHUA 常规开班课程
2026 · 3 天线下授课
WORKBUDDY OFFICE PRODUCTIVITY

WorkBuddy 办公提效营

Four Everyday Tasks, Done Faster

3 天 10 课时，按你每天真正在做的四件事来学 AI：写材料、处理表、整会议、做汇报。每个模块的结束标准，是你手上有一份能直接用的成品。

Program
3 天 10 课时
For
日常办公人群 · 零基础可学
Output
4 份可交付成果 ＋ 1 套模板
星晚商学院 · 星晚文化旗下课程品牌
3

天 · 10 课时

线下授课，边讲边练，实操占大头

4

类日常任务

文档 · 表格 · 会议纪要 · 汇报材料

4

份可用成果

用自己的真实材料练，回家就能接着用

1

套可复用模板

把这一次的顺手，变成下一次的默认

先说结论：AI 办公的关键不是会不会用工具，是知不知道活儿该怎么拆

同一个工具，两个人用出来的结果可以差很远。差别往往不在操作熟练度，而在知不知道这件事该拆成几步、每一步要交给 AI 什么、哪一步必须自己接手。工具会一直换，这个判断力不会。

所以这门课的设计顺序是「先讲清 AI 怎么工作，再讲怎么让它替你工作」。四个模块都以产出一份能用的东西为结束标准——下课的时候你手上有四份成果，不是四页笔记。

本课按固定大纲与班期开班，不设硬性门槛；页面不列价格，班期与费用详询招生顾问。

PART 01 · WHERE TO START从哪儿开始

先解决最耗时间的那四件事

不贪多。职场里大量时间消耗在这四类重复劳动上，把它们理顺，收益最直接。

01

写材料

通知、方案、说明、总结——格式固定但每次都要重写。让 AI 出初稿、你来定调，比从空白页开始快得多。

02

处理表

汇总、清洗、分类、算指标。真正的难点不是公式，是「我知道要什么，但不知道怎么跟工具说清楚」。

03

整理会

会议录音转文字容易，整理成「谁在什么时候做什么」的纪要和待办，才是耗人的那一步。

04

做汇报

把一堆散材料变成有观点、有顺序、能讲得下去的汇报材料——这是最综合、也最考验判断的一件事。

PART 02 · FOUNDATIONS认知打底

先花一节课，搞清 AI 是怎么干活的

这一层不搞明白，后面所有操作都只能靠记步骤；搞明白了，换个工具你也会用。

01

大模型 Engine

负责理解、思考与决策。它擅长「想」和「说」，但不会自己去动手做事——这是理解 AI 能力边界的起点。

02

智能体 Agent

负责规划、调度与执行。它把大模型的想法变成一连串实际动作，是「从会聊到会干」的那一层。

03

技能 Skills

现成的干活方法。做表、做 PPT、写作、分析数据，各有各的流程——技能就是把这些流程固化下来。

04

连接器 MCP

对外打通资源的那一层：把你的文件、资料库、外部工具接进来，AI 才能读到真正属于你的东西。

05

一条完整链路

你提需求 → 理解并拆解 → 制定计划 → 调取方法 → 连接外部资源 → 完成任务返回结果。这条链路会在课上当场演示。

06

为什么它会说错话

大模型是在预测「下一句该说什么」，不是在对数据库查事实。理解这一点，你就知道为什么核验环节不能省。

一句话记住这个结构：大模型负责思考，智能体负责干活，技能负责教方法，连接器负责接外部工具。四者配合，AI 才从「只会聊天」变成「能完成一件真实的工作」。

PART 03 · THE THREE DAYS三天课表

一天两个模块，一天两份成果

上午讲方法与操作，下午用你自己的材料动手做。具体时间安排以开班通知为准。

日程模块当天要完成的事
Day 1 上午认知打底搞清 AI 能力四层结构与一条完整工作链路；理解 AI 为什么会「一本正经地胡说」，建立核验意识
Day 1 下午文档写作用三步提示词法写出通知、方案、说明类材料；掌握改写、压缩、换语气、换受众四类常见调整
Day 2 上午表格处理用自然语言完成汇总、清洗、分类与指标计算；学会把「我要什么」翻译成 AI 能准确执行的要求
Day 2 下午会议纪要把会议录音转成结构化纪要：结论、待办、责任人、时间节点；掌握「讨论过程」与「决议」的分野
Day 3 上午汇报材料把散材料整理成有观点线、有顺序、讲得下去的汇报内容；练习提炼主张与设计讲述节奏
Day 3 下午沉淀与复盘把四天的做法整理成自己的模板与提示词库；作业逐条批改，明确回去之后先改哪一件事

关于练习材料：四个模块都用你自己真实的任务来练。课程会提供样例素材供参考，但更鼓励你把自己手头正在做的事带进教室——用模拟材料练出来的成果，回去往往还得重做一遍。

PART 04 · METHOD & LIMITS方法与红线

一套问法，三条底线

方法决定你拿到的初稿有多能用；底线决定你能不能用得放心。

三步提示词法

  • 角色定位——先说清「你是谁、站在什么身份说话」。同一件事，让不同身份的人写，结果完全不同。
  • 明确目标——说清这份东西是给谁看的、要达成什么、什么算合格。目标含糊，产出一定含糊。
  • 细化要求——篇幅、结构、语气、必须包含的要点、必须回避的表述。你提得越具体，它答得越像人话。

这套问法会在四个模块里反复用。课程的目标不是让你背下这三句，而是让你在拿到任何一个新任务时，条件反射地先想清楚这三件事。

三条必须守住的底线

  • 不造假——数字、事实、引文、法条必须回到原始来源核对。AI 写的流畅不等于正确，核验这一步不能省。
  • 不侵权——不直接搬运他人作品，注意引用规范与素材授权，商业用途尤其要谨慎。
  • 不泄密——客户资料、合同条款、经营数据、个人信息，哪些能传、哪些绝对不能传，上课会讲清判断方法。

这三条看着像常识，但真到赶时间的时候最容易破。课程会把它做成一份可贴在工位上的自查清单。

PART 05 · WHO IT'S FOR适合谁

什么样的学习者适合，什么样的不适合

本课不设硬性门槛，也不要求先证明什么。把边界说在前面，你能自己判断要不要来。

适合你，如果——

  • 日常有大量文字、表格与会议事务，希望把这些时间省下来
  • 是团队骨干或管理者，需要经常出材料、做汇报、整理会议
  • 已经零散用过 AI，但结果时好时坏，说不清为什么好、为什么差
  • 希望把个人摸索出来的做法，变成可以教给同事的固定流程
  • 需要一个能落地的起点，而不是先看一堆工具评测

不必来，如果——

  • 希望学完立刻「全自动化」，不再需要人做判断——AI 给的是初稿，判断仍在人
  • 想要一份现成的万能提示词大全，拿来即用——课程给的是方法，不是话术集
  • 不愿意把自己真实的工作材料带进课堂——用模拟材料练，收益会打不少折扣
  • 期待有人替你处理涉密材料——课程的原则恰恰是「这类内容不交给 AI」
PART 06 · BEFORE YOU ENROL写在报名之前

承诺什么，不承诺什么

把这两句写在前面，比事后解释有用。

我们承诺

  • 课时与内容按公布执行——3 天 10 课时，四个模块一个不少，不缩水、不临时砍环节；
  • 实操占大头——讲课与动手交替，每个模块都以产出成品为结束标准，不是讲完就走；
  • 作业逐条批改——指出问题出在哪、下次怎么改，不是打个勾就过；
  • 回放与答疑——课程提供回放供参训学员在有效期内反复观看，办公工具更新快，一次没跟上可以回头补；
  • 安全底线讲透——核验方法、引用规范、涉密资料的判断标准，这三件事一定讲。

我们不承诺

  • 不承诺「效率提升多少倍」——效果取决于你原来的工作方式与投入程度，任何预先给定的倍数都是话术；
  • 不承诺全自动化——AI 给初稿、人做判断，这个分工不会变；
  • 不承诺一套提示词打天下——模板只是起点，真正管用的是会拆任务的能力；
  • 不替学员处理涉密材料——课程的目标恰恰是让你知道哪些内容不能交给 AI。

另外提醒一句：本课在电脑端操作，需自带笔记本电脑；练习材料建议带上你手头正在做的真实任务，效果会明显更好。

PART 07 · INSTRUCTORS 讲师

这门课由谁来带

三天十个课时，全程按真实任务走——把自己手上的活拿出来当场做完。

郑庆（星晚文化传播（湖北）有限公司 总经理）

郑庆 法定代表人

星晚文化传播（湖北）有限公司 总经理

把工具当场装好，把流程当场走通

专注中小企业增长与 AI 落地实践。课程以一线操盘过的项目为案例——从乡村 IP 到企业账号，讲的是「镜头前的人怎么开口、镜头后的账号谁来管」这类具体问题，而不是通用理论。

早年从事网络工程，后进入电视行业，在 CCTV 证券资讯频道担任栏目制片人、编导，曾参与《财智论语》《智汇人生》等栏目制作。

讲 AI 时会同步讲清核验方法与使用边界，不把「回去自己试」当作交付。

职务与资质

  • 中国民主建国会会员
  • 企业内训师实战特训营 授课讲师

本课主讲

三天十个课时的实操流程与模板，带学员当场把模板装进自己的日常工作。

FAQ常见问题

关于这门课，你可能会问

和市面上其他 AI 办公课有什么不同？

区别在于「以谁的活为标准」。很多 AI 办公课在教工具的菜单——这个按钮在哪、那个功能怎么开；这门课按日常任务来组织：写一份材料、处理一张表、整理一场会、做一份汇报。每个模块的结束标准都是「你手上真的有一份能用的成品」，而不是「你知道了某个功能」。三天下来，你带走的不只是会用的工具，还有四份自己做的成果和一套可复用模板。

我完全没有 AI 基础，能跟上吗？

可以。课程从「AI 到底是怎么工作的」讲起：大模型、智能体、技能、连接器这四层是什么关系，它为什么能干活、又为什么会出现一本正经的错误。这一层认知建立起来之后，后面所有操作你都能理解自己在做什么，而不是记步骤。实操环节讲师全程在场，卡住随时问。

会不会出现 AI 编数据、拿错资料的情况？

会出现，这正是课程要重点解决的一件事。AI 生成的文字看起来很流畅，但事实、数字、引文必须由人来核。课程里有专门的环节讲怎么核对：哪些内容必须回原始文件查、哪些表述属于模型推测、涉及商业秘密的资料哪些不能传。我们把它总结成三条自查原则：不造假、不侵权、不泄密。这条不讲的课，是不负责的。

三天的产出会不会回家就用不上？

所以四个模块都用真实任务练。文档模块用你自己要写的材料，表格模块用你真在用的表，会议纪要用真会议录音，汇报材料用你真的要汇报的内容。用自己材料练出来的成果，回去就能接着用；用课程给的模拟材料练，回去还得重来一遍。

学完有没有回放和答疑？

有。课程提供回放，供参训学员在有效期内反复看——办公软件的更新节奏很快，一次没跟上可以回头补。作业采用逐条批改的方式，不是打个勾就过，而是指出问题出在哪、下次怎么改。具体回放有效期与答疑方式以开班通知为准。

班期和费用怎么了解？

本课按固定大纲与班期开班，不同城市、不同班期的排课与场地成本不同，因此页面不挂统一价格。开班计划与费用详询招生顾问；也可以先看站内的课程体系总览，了解它在整个课程结构里的位置。企业如需整体引入做内训，可以按团队情况单独沟通课时与安排。

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本课程为职业技能培训，不承诺任何职业资格认定结果。课程介绍、课程设置与师资安排可能随班期调整，最新信息以开班通知为准。